Các bước xông hơi khô đúng cách ngay tại nhà
Xông hơi khô là phương pháp xông hơi được sử dụng trên cơ chế bức xạ nhiệt, lan tỏa từ máy xông hơi khô để hơi nóng ngấm vào da thịt làm giãn nở lỗ chân lông và các mao mạch tác dụng đào thải chất độc ra bên ngoài, đồng thời giúp thư giãn tinh thần.
Để đạt được hiệu quả tốt nhất đối với xông hơi khô cần thực hiện theo những bước sau:
► Bước 1: Chuẩn bị trước khi vào phòng xông hơi
- Bạn nên tắm hoặc làm sạch cơ thể khi vào xông lần đầu để cơ thể có thể làm quen tốt hơn với sự thay đổi nhiệt độ trong phòng xông, làn da ẩm ướt dễ dàng chịu đựng môi trường mới tốt hơn.
- Thay đồ trước khi vào phòng xông khô, chỉ mặc quần áo mỏng hoặc quấn một tấm khăn giống như ở trên đã nói.
- Uống một cốc nước để tăng cường lượng nước trong cơ thể, cung cấp đủ lượng nước bị thoát ra trong phòng xông.
► Bước 2: Trong phòng xông hơi
- Trong phòng xông hơi: bạn có thể tăng độ ẩm phòng bằng cách đổ nước hoặc tinh dầu thơm lên các viên đá trên máy xông hơi khô. Nhiệt độ tối ưu là 80-90 độ C và cao nhất là 100độ. Nếu xông hơi tinh dầu ( hương liệu ) hãy nhỏ vài giọt tinh dầu vào một miếng bông y tế nhỏ, sau đó đặt vào bên trong bộ phận mà tại đó hơi nước đi qua trước khi vào không gian bên trong phòng xông hơi, hơi nước se được hòa trộn đều với mùi tinh dầu thơm đem lại cảm giác thư giãn, dễ chịu nhất cho người sử dụng. Lưu ý, không nên cho quá nhiều tinh dầu vì rất dễ dẫn đến tình trạng khó thở do thiếu oxy.
- Chỉ nên ở trong phòng xông hơi khoảng 20 phút / 1 lần xông.
► Bước 3: Sau khi ra khỏi phòng xông
- Sau khi ra ngoài hãy uống một cốc nước để tiếp tục cung cấp đủ lượng nước đã mất khi xông hơi, tránh uống bia hoặc các nước có ga.
- Nghỉ ngơi, thư giãn ở những chỗ thoáng mát trước khi vào xông lần tiếp theo.
► Bước 4: Xông hơi khô lần 2
Sau khi ra khỏi phòng để cơ thể “tạm nghỉ” bạn có thể vào xông khô lần hai, dùng lá Bulo quét lên cơ thể để cảm nhận sự dễ chịu của nhiệt độ và độ ẩm trong phòng.
>>> Xem thêm: Các hãng máy xông hơi gia đình tốt nhất
Trong khi xông hơi nên kết hợp với massage nhẹ để giúp tuần hoàn máu tốt hơn.
► Bước 5: Sau khi xông hơi xong
Sau khi xông hơi xong, bạn nên tắm sạch cơ thể sau đó lau khô người bằng khăn khô hoặc ngồi trong phòng có nhiệt độ thấp hơn. Bạn sẽ cảm thấy cơ thể lúc này vô cùng thoải mái, có thể nghỉ ngơi và ăn uống nhẹ một lúc là bạn có thể mặc lại quần áo và kết thúc quá trình xông hơi khô.
Cùng với xông hơi khô thì phương pháp xông hơi ướt cũng được rất nhiều người sử dụng bởi những ưu điểm vượt trội của nó. Tương tự như vậy, bạn cũng cần trang bị những kiến thức để có những bước xông hơi ướt đúng cách. Đặc biệt đối với việc xông hơi ướt ngay tại nhà thì bạn nên làm theo những bước sau:
► Bước 1: Chuẩn bị máy xông hơi
Khởi động máy xông hơi ướt ít nhất là 30 phút trước khi sử dụng. Đây là thời gian phổ biến để làm nóng các loại máy xông hơi ướt, tuy nhiên một số máy có thời gian làm nóng ngắn hơn, khoảng 20-25 phút là bạn đã có thể bắt đầu dùng được.
► Bước 2: Chuẩn bị trước khi bước vào phòng xông hơi
Cũng tương tự như phương pháp xông khô, trước khi bước vào phòng xông hơi ướt bạn cũng nên thay đồ, chỉ mặc bộ đồ mỏng hoặc quấn một chiếc khăn mỏng trên người.
► Bước 3: Trong phòng xông hơi ướt
Mang theo một tấm khăn mỏng vào phòng là điều cần thiết. trải khăn ở chỗ bạn ngồi hoặc nằm xông, tấm khăn sẽ giúp bạn không bị bỏng da khi nhiệt độ trong phòng quá cao, hoặc tránh sự lây nhiễm vi khuẩn từ những người khác.
Đối với xông hơi ướt, chỉ nên ngồi trong phòng 10-15 phút để tất cả các bộ phận trên cơ thể được thư giãn.
► Bước 4: Thư giãn sau khi ra khỏi phòng xông hơi
Sau 10-15 phút hãy bước ra khỏi phòng xông, làm dịu mát cơ thể bằng cách lau khô người và ngồi nghỉ ở những nơi thoáng mát, có thể bổ sung nước bằng đồ uống lạnh
Bạn có thể quay lại phòng xông sau 10 phút, và lặp lại quy trình trên từ 3-5 lần. Sau đó, lau khô người, mặc quần áo nghỉ ngơi khoảng 30 phút thì tắm lại. Tuyệt đối không tắm lại ngay sau khi xông hơi.
Quý khách hãy liên hệ ngay tới showroom Bếp Nam Anh để được tư vấn tận tình và có nhiều cơ hội nhận các phần quà hấp dẫn khác.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét